jak sie bic

A skąd wszyscy będą wiedzieli że go pobiłeś? Bedziesz krzyczeć, po szkole, że pobiłeś tego czy tamtego? Niech sobie ludzie myślą co chcą, a jak chcesz się z nim bic to się bij. Przecież nikt ci nie napisze "obstawiam że znokautujesz go między 7 a 9 rundą"

Nie, nie robię sobie jaj...Niestety u mnie tak jest. Chodziło mi mniej więcej o poradę, czy spróbować go do parteru zrzucić, czy na stójce się z nim bić... Biłem się tylko raz, i to jak byłem mały, ale wtedy to był "spontan"...

Mnie zawsze zastanawia, czy te poniżane osoby nie mają kolegów... No nikt Ci pomóc nie może? Wystarczyłoby, żeby jakiś twój kolega poprosił go o danie ci spokoju lub coś w tym stylu. A jak już masz się z nim bić to leć na pełne kur. tylko nie możesz się bać. I celuj w szczękę.

[...] ale zdaję sobie sprawę, że można go ćwiczyć raz w tygodniu Na plecy podoba mi się wersja z MC, bo bardzo chciałabym zacząć robić wreszcie klasyczny MC A na nogi to jak mam rozumieć te superserie? I przysiad sumo muszę poszukać w necie, bo ten, który ja znam z zajęć fitnessu (a przynajmniej coś, co instruktorka tak nazywała ) [...]

[...] 22,5kg ; 25kg 27,5kg ; 30kg 3)MLOTKI naprzemienne : 5x 11kg 4)łydki 5x15 - 6k. 5)przedramię zwijanie/rozwijanie 5kg na sznurku stojąc: 1x 3 zwinięcia/rozwinięcia Komentarz identycznie jak tydzien temu, podsumowania nie będe robił, zrobie po tym cyklu. Zaraz wrzuce fotki supli jakie zakupiłem Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-12-08 22:24:37

Julka tyle zrobila w pol roku - ciekawe ile Tobie to zajelo ;) no to mam jej bić brawa? Czy jak bo nie rozumiem. Ja jestem ogólnie aktywny dalej trenuję piłkę nożną , w przyszłości planuje start w jakimś maratonie albo półmaratonie lub coś w tym stylu non stop się ruszam . Też bym chciał więcej mięcha zrobić ale jem pewnie za mało a nie chce się [...]

Adkens - Nie rozumiem dlaczego sie tak bulwersujesz ? Czyzby syndrom polskiej bezsensownej zazdrosci ? Napisalam czysto informacyjnie ze jej to pol roku zajęło. Chcialam porównać z Twoim czasem bo wynik w kg zblizony ale widze ze nawet tego nie chcesz powiedziec.Dlaczego? Tez nie wiem. Czy masz jej brawo bic? Jak chcesz to możesz nawet na prawym [...]

[...] samo chcę zrezygnować z robienia rano A6w dobry pomysł czym to zatąpić czy nie robić nic tylko skupić się na spalaniu fatu ? I osobiście sie przyznam że sma redukcja jeszcze jako tako jest do ogarnięcia ale temat z masą i treningiem siłowym nie umiem tego ogarnąć normalnie mam mętlik w głowie jak ustawić zapotrzebowanie oraz ile gram na kg tzn . [...]

Jeżeli ma to byc plan na mase, to wydaje mi sie ze 15 powtórzeń powinieneś sobie odpuścić. Jeżeli chcesz juz robić jakąś partie 2xw tygodniu to proponuje zamiast bicepsa żebyś robił triceps (w końcu to 3/4 ręki i jak masz duży triceps to masz duzą łapę) ale lepiej wszystko raz, chyba, że chesz powiększyć rozmiar łapy. Proponowałbym: plecy+tric, [...]

spoko już sie wrziełem ej jak sondzicie czy w 4 miesiące dam rade podciagnanc sie normalnie nachwytem pełnymi ruchami 17 razy? i zrobić salto w tył i przód itp? i stać na rękach zrobiłem tak ćwicze moim planem podobny do tego co podałem coś takego 3x przysiady 3x brzuszki 1x drażek 1x bic 1x tric 1x klata 2x plecy doł 2 lub 1x plecy góra 2x łydki [...]

[...] 1 walki ale pamietam taka 1 ktora wydarzyla sie 2 lata temu na wakacjach ... Wszytko zaczęło sie od tego że w piwnicy z qmplem zrobiliśmy sobie taka prowizoryczną siłownie.. jakies 4 m obok w piwnicy sąsiada taka siłowania już była i zaczęło sie najpierw wyśmiewanie nas a pózniej coś w styli sabotarzu tzn do kłutki w drzwiach wkładali nam [...]

MP - możesz robić pionowo w górę (większe zaangażowanie tricepsów), a można jakby po łuku - jak w arnoldkach - wtedy barki pracują ciężej niż w wersji "pionowej". Generalnie - spróbuj wyzbyć się stricte kulturystycznych podziałów na barki, tric, bic itd.. "Klata, plecy barki" - to nie tutaj :) Bardziej podziały na góra/dół, push/pull albo całe [...]

[...] małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi bicie 6 x dziennie ins.. ładnie Cie nabilo ;-)

[...] grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi bicie 6 x dziennie ins.. ładnie Cie nabilo ;-) [...]

Mis ok to spróbuje następnym razem opierając się o ławkę :-) a i jak dobrze zauważyłam Mis w poprzedniej wypisce tj z dnia 31 rozkład powinien być :100/50/200, zapomniałam zmienić w szablonie :-P Dzień 33, Tydzień 5, 29.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 [...]

[...] dodam kilka cykli na regeneracje, na razie nie uwzględniam. Za miesiąc tj. około połowy sierpnia, kupię odżywki. Myślę że dobrym rozwiązaniem będzie kupno: Kreatyna(z 500g jak na pierwszy cykl, 6-8 tygodni na cykl, tyle samo przerwy pomiędzy następnym) + może HMB ?. Oczywiście nie jest to pewne, możliwe że kupię co innego. [...]

[...] przeciwnika to bardzo śliska sprawa. Jak zbytnio zaufasz gruszce i będziesz spędzał przy niej sporo czasu to walcząc z przeciwnikiem podświadomie będziesz stosował timing jak w gruszce. Uderzasz, a gruszka zawsze zachowuje się w określony sposób, przeciwnik już nie. Jeśli już trenować na przyrządach poprawiających refleks to najlepiej kilku [...]

Z jednej strony to im większa waga tym szybciej i łatwiej będzie ją bić, ja mam 127 i leci szybko, zredukuje się jak to carbon napisał. Sam miałem podłamanie i chciałem to rzucić w cholerę, ale pamiętaj, obiecałeś 100dni, jak nie będzie się nic poprawiać to wtedy rezygnujesz ! :)

[...] na sekcji i trener powinien ci powiedzieć,ze plan w domu jest do dupy. Nie nauczysz sie sam bić,albo nawet samemu bić po sekcji, musisz miec kogoś kto super kuma czaczę,a jak kuma czaczę to ci rozplanuje trening.Ale samo walenie w wór i sparingi to nie szystko. Jak zamerzasz dobrze uderzać bez treningu gibkosciowego i rozciągania ,które [...]

[...] sie prowadzic go lepiej Suple : Cell Pump - smak naturalny nie przeszkadzal mi , pompa byla rozpuszczalnosc kiepska ocena 7/10 Tauryna - transporter mono nie odczulem jej jakos ale zrobila swoje z mono mono treca 300g - troszke wody sie zebralo wiec dziala bralem wymieszane razem z bialkiem wiec nic nie powiem na temat rozpuszczalosci 7/10 [...]